忧郁男生不想上学
快下班时，17岁的腼腆男生王志飞在母亲的陪伴下走进我的办公室。他说：“我成绩下滑，不想上学了。还有，我在学校里很孤独，没有一个朋友，更不敢和女生说话。大家都认为我很怪，说我面无表情，连笑都不会。还真是这样，同样听一个笑话，别人都笑，就我不笑、不乐。我总是不停地想，我为什么不乐?连上课都忍不住会想这个问题。”
王志飞的父亲是一位级别不低的干部，母亲是搞学术研究的。但王志飞说：“我在家里也觉得特压抑。我们家吃完晚饭后，就一点儿声音都没有了。”
“我妈刚一打开电视，爸爸就会说：‘就这样的垃圾，你也看啊？ ’次数多了，妈妈也就懒得看电视了。有时候我想和他们在一起说点事，爸爸说：‘就这事你还好意思说？ ’弄得我现在都不敢和他们说话了。我觉得说了他们也没兴趣听。”
关键在于自我调节
看来，王志飞属于强迫思维。无休止的强迫思维会使人紧张焦虑，甚至可以到心力交瘁的地步， 导致学习和工作的效率大大降低。
那么怎样消除强迫思维呢?如果强迫思维是早期或症状不太严重，一般可采取下列自我调节的方法。
1.顺其自然，为所当为
强迫思维者一般都有这样的体会：其痛苦在于难以克制意识中出现的某些思想，越努力地去克制，越想排除这些想法，痛苦就越明显。其实，最好的办法是，当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制，不要强迫自己不去想，而是顺其自然，这种意识出现了就出现了，不管它，由它去。该做什么事就做什么事，一切顺其自然。如此一段时间后，就会惊奇地发现，强迫思维减轻或消失了，自己不那么痛苦了。
2.转移注意力，淡化对强迫思维的恐惧
当强迫思维出现时，及时去注意别的事情，除工作、学习外，多培养业余兴趣和爱好，从事自己最感兴趣的活动，转移对强迫思维的注意，对其采取淡化的态度。比如，王志飞上课因此走神，思想溜号，他要把这种情况看成正常现象，不要为此自责不安，这样就能减轻或避免心理矛盾和痛苦。如果不能原谅自己，总是对这种状态加以压制，越压制越出现，越出现越压制，形成一种恶性循环。久而久之，这种症状就会固化下来。
3.消除精神压力，改善心理状态
强迫思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素或有心理压力、心理矛盾状态的人。比如王志飞，以前一直是尖子生，这使他对自己的期望值比较高，一旦面临课业加重、成绩和名次下降，他心理上接受不了，就会紧张产生压力。最好的办法是要认识到这种现象非常正常，学习上的困难也并不是只有他一个人碰到。这样一想，心情就会轻松下来。其次，对自己的期望值要量力而 定，告诉自己，无论结果如何，只要尽了全力就是胜利。
王志飞还因为自己不能融入群体，没有朋友，不敢跟女生说话等人际关系问题产生了一定的心理压力。对此，我建议他采取淡化态度，多挖掘自身的优点，多用自己的长处去比别人的短处，比如他的小提琴演奏水平已过九级，这就是班上其他同学比不了的。其他优点一定还有不少。这样一比就容易找到自信，自信了心情就会愉悦。精神放松了，不知不觉就能在一定程度上融入群体，从而形成良性循环。
4.家长和老师要多配合，帮助孩子走出不良状态
对于了解孩子状态的家长和老师，要给予孩子充分的理解和尊重，对孩子不要流露出过分的担心，不要去强化孩子的不良心态。父母要尽量营造轻松快乐温馨的氛围，多和孩子一起进行有趣的活动，以帮助孩子转移注意力，放松学习带来的压力。对孩子要多鼓励，多肯定其值得肯定的地方，帮助孩子树立战胜困难的信心，增强自信。此外，对孩子的期望值也要量力而定，不要让孩子感到太大的压力，形成心理负担。
当然，如果孩子的症状较重，经过一段时间自我调整后效果不佳， 就应该考虑请心理医生进行心理帮助，或者到心理专科医院接受正规的药物治疗。
本期心理医生/周述玉
孩子有“病”，家长应吃“药”
经过五六次心理辅导后，王志飞的情况大为改观。但王志飞的问题有很大一部分其实是他父母造成的。于是，我找到王志飞的母亲，说：“你们孩子的问题与家庭环境有关，需要全家做治疗。如果你们不配合，孩子的问题就没法从根本上解决。”结果他父亲听了他母亲的转述后，紧绷着脸说：“那不是让别人看见我们家的隐私了吗？ ”
得知王父的拒绝态度后，我无言地苦笑。其实很多孩子的心理状态不好，其根本原因还是在父母、在家庭。孩子有“病 ”，家长应该吃“药”。但许多家长根本意识不到自己的问题，要么是意识到了但不愿承认，拒绝改变自己的状况。这就像流水线生产出的产品有问题，其问题的根本其实在于流水线的某个环节，需要从源头去查找和解决问题。但是，却在最重要的环节受到了阻碍。
所以，作为孩子的父母，首先要注意调整自己的心理状态，使自己拥有健康的心理、健全的情感和良好的情绪。家长要保持乐观的人生态度，多给自己和身边人营造快乐轻松、积极向上的氛围。在这样的氛围下才有可能让自己的孩子心理健康，快乐成长。
