您家的小宝宝睡觉时是仰睡、趴睡还是侧睡呢？睡觉的姿势除了会影响宝宝的头形及熟睡程度外，是否会影响宝宝的健康或睡眠质量呢？到底哪一种睡姿对宝宝最好呢？
趴 睡
一般而言，趴着睡觉的婴儿较能熟睡，不易惊醒，对于睡不安稳、容易哭闹的早产儿而言，此举更是效用无穷。另外，一些病情特殊的婴儿，例如有胃食道逆流(容易吐奶)、阻塞性呼吸道疾病、斜颈等情况的宝宝，都可以尝试俯睡，这对病情的改善有相当大的助益。但以婴儿猝死症为例，趴睡者致死率远高于仰睡者。究其原因，出生后两三个月内的小宝宝肌肉力量不大，张力与协调能力也不足，让其趴睡的时候，若头部周围有柔软的物体如棉被、枕头、填充玩具或厚软的床垫等，遮住或挤压其鼻孔时，大多没有能力抬高头颈部以转个方向来换气，于是就有可能窒息死亡。
所以，让宝宝以俯姿睡觉时，千万不可以用过软、过厚的床垫，而且在其四周也绝不可以放置任何毛巾或玩具，更不能让宝宝用甜甜圈样的枕头(原本是给仰睡的宝宝用的)来趴睡，以免发生意外。
仰 睡
仰睡的优点是小宝宝的脸部朝上，口鼻可以直接接触空气。但仰睡姿势将胸腹部和外生殖器暴露出来，在心理上较无安全感，因此不易熟睡。有些容易溢奶或呕吐的宝宝，在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而发生危险。
另外，仰睡时呼吸会比较困难，且易产生杂音，乃因重力的关系，舌头会往后掉，喉头部位的软骨盖(会厌软骨)也不易完全开启，卡在后咽部的结果，会妨碍呼吸气流的顺畅。对于原本呼吸就不太顺利的早产儿、阻塞性肺疾病或有喉头软化症的宝宝而言，仰睡就会更加不利。
侧 睡
(一)侧睡可以减少宝宝呕吐时的吸呛，口腔内的秽物可由侧向、较低的嘴角流出，而不会滞留在气管开口部位。
(二)侧睡可以减少睡觉时的呼吸不顺畅及打鼾，因侧睡时咽喉处的软组织及会厌软骨不会陷入气管开口，而且痰液和口水相比较而言也不会潴留在喉头，所以呼吸会较为通畅。
(三)右侧卧可以避免呕吐或习惯性吐奶，因胃的末端出口与十二指肠的位置都在腹部的右边，所以右侧躺可以促进胃的内容物顺利排入小肠，如此可以大为减少胃中食物吐出的可能性，不过侧睡姿势不易保持很久。
没有一种睡姿是零缺点的
尽管睡姿对婴幼儿的影响颇大，但没有任何一种睡姿是完全零缺点的。因此该让宝宝采取哪种姿势来睡觉最好，其实应视个人的喜好及宝宝的习惯或特殊需求来决定，再加上父母的细心观察，并给宝宝准备适当的睡眠空间，避免一些可以预防的事故。
文／王利盛
