孩子的睡眠不足，会严重影响生长发育，因为睡眠有助于脑功能的发育完善，有助于智力的发展。睡眠中生长激素分泌增加，孩子在睡眠中不知不觉地长高，而不爱睡觉的孩子，其生长发育则相对缓慢。

　　睡眠能松弛神经，协调大脑皮层及骨骼肌纤维细胞。睡眠时，体内会出现一系列生理变化，免疫球蛋白分泌增加，各种活性酶被激活，人体抵抗各种疾病的能力大大增强。据科学家测定，人在卧睡时，脑血流量为站立时的7倍，血流量的增大，有益脑细胞的发育。人在睡眠时，大脑内各种神经网络联系交流信息活跃，有助于提高记忆力和思维能力。

　　如何保证婴幼儿充足的睡眠呢？首先要根据年龄给孩子制作一张作息时间表，养成习惯，形成条件反射。睡前为孩子洗澡，并创造一个轻松的环境，帮助孩子安静地做好睡前准备工作，再问问孩子还有什么事，然后给孩子盖好被，关灯睡觉。另外，要养成孩子午睡的习惯，这对于成长中的儿童也是十分重要的。幼儿白天补充性睡眠是完善神经调节功能、消除身心疲劳的必要手段。

　　各年龄小儿所需要的睡眠时间分别是多少呢？新生儿大脑皮质兴奋性低，所以在新生儿期(出生1个月内)，除了吃奶以外，几乎所有时间都在睡眠，一般新生儿一昼夜的睡眠时间为18小时—20小时。以后随着大脑皮质的发育，小儿睡眠时间逐渐缩短，2个月—4个月为16小时—18小时，5个月—9个月为15小时—16小时，1岁为14小时—15小时，2岁—3岁为12小时—13小时，4岁—5岁为11小时—12小时。睡眠可以使大脑皮层得到休息，5岁—6岁以前的儿童白天的午睡对身心健康能起到积极的作用。7岁—13岁孩子的睡眠时间为9小时—10小时。

　　总体来说，小孩处在生长发育旺盛时期，比较好睡，需要睡眠的时间较长，以更好地促进身心各方面的发展成熟。但特别需要指出的是，确有一些小孩睡眠较差，应引起高度重视，要多方寻找原因，尤要注意疾病的因素。如果婴幼儿烦躁不安、啼哭不眠，且并非是饥饿或排尿便所致，就应该考虑全身感染性疾病的可能性，如发热、腹泻等。学龄前儿童若不易入睡，经常醒转，也要想到全身疾病的可能性。有些如副鼻窦炎、中耳炎、龋齿等五官科疾病，也足以影响小孩的睡眠。显然，一旦发现孩子睡眠有问题，要及时请专科医生诊治。

　　文／范爱萍